Tips
cepat tidur nyenyak
Kita ketahui apa yang menyebap kualitas tidur yang
baik,dan apa penyebap kita sulit untuk tidur cara yang kami berikan akan bermanfaat
untuk anda.
Waktu
jam tidur
Laksanakan tidur dengan jam 21.00 wib atau 22.00 wib yang sama secara
rutin,akan membawak anda secara bertahan akan terbiasa dengan suasana
jam.bermanfaat bagi otak dan tubuh
menciptakan naluri alarm pada alam jiwa kita.buatlah suasana lampu kamar yang
redup akan membawak suasana kamar akan terasah nyaman ketika tidur,bersikan
tempat tidur akan membuat udara akan terasah nyaman.
Minun
air putih sebelum tidur
Hindari minuman yang tidak baik sebelum tidur,akan
membuat anda susah tidur seperti minuman yang mengandum gula dan bergas,cara
mengatasi susah tidur malam anda lebih baik minum air putih karena membawak
peredaran darah akan lancar ketika anda tidur di malam hari,minumlah segelas
atau lebih sebelum tidur.
Tidur
siang
Tidur siang bisa menyebapkan anda susah tidur ketika
malam hari,jauhkan tidur siang pada pikiran anda,karena tidak bagus tidur siang
membuat tidur malam anda terganggu.
Jauhkan
asap rokok sebelum tidur
Jauhkan merokok di kamar tidur,karena membuat
suasana tidur akan tidak nyaman karena udara tidak memiliki ketenangan ketikan
anda menghisap udara yang kotor,akan membuat susah tidur anda.
0 Komentar